Hvad er Traumeterapi?
En kropsbaseret tilgang til at forstå og bearbejde belastende oplevelser
Forklaring af Traumeterapi
Traumeterapi kan være en støtte, hvis du oplever, at gamle oplevelser eller belastninger fortsat påvirker din hverdag. Det kan vise sig som stress, uro, angst, spændinger, lavt selvværd eller en følelse af at sidde fast i de samme mønstre.
Hos Yoga by Mikenta arbejder jeg ud fra en kropsbaseret metode, hvor både nervesystemet, kroppen og underbevidste mønstre inddrages i terapien. Formålet er at skabe større indsigt, regulering og frihed, så gamle reaktionsmønstre fylder mindre i hverdagen.
Hvordan forstås et traume?
I den metode, jeg arbejder ud fra, forstås et traume som en oplevelse, der har været så pludselig, uventet eller overvældende, at kroppen og nervesystemet ikke har haft mulighed for at bearbejde den fuldt ud.
Kroppen kan derfor fortsætte med at reagere, som om den stadig skal beskytte dig – også længe efter, at situationen er overstået. Det kan komme til udtryk som automatiske reaktioner, der kan være svære at forstå eller ændre alene med viljestyrke.
Traumeterapi handler om nænsomt at undersøge disse mønstre og skabe nye erfaringer, så kroppen gradvist kan opleve mere tryghed og balance.
Kroppens hukommelse
Kroppen husker ofte mere, end vi bevidst tænker over. Mange oplever, at bestemte situationer, lyde, dufte eller relationer automatisk vækker stærke følelser eller kropslige reaktioner.
Et billede, mange kan genkende, er en grammofonplade med en ridse. Når nålen rammer ridsen, gentages det samme stykke musik igen og igen. På samme måde kan kroppen gentage gamle reaktionsmønstre, selv når de ikke længere er nødvendige.
I traumeterapien arbejder vi med at forstå og regulere disse mønstre, så de mister deres greb om dig. Oplevelsen forsvinder ikke, men den kan fylde mindre og påvirke dig på en anden måde.
Sådan foregår en session
Et forløb starter med en grundig samtale, hvor vi sammen afdækker dine udfordringer og ønsker.
Herefter guides du gennem en dyb afspænding, som hjælper kroppen med at finde ro. Med nænsomme spørgsmål arbejder vi videre med de oplevelser, følelser og kropslige reaktioner, der viser sig undervejs.
Du bestemmer hele tiden tempoet, og vi arbejder kun med det, du og din krop er klar til.
Målet er ikke at genopleve svære oplevelser, men at skabe større forståelse, regulering og mulighed for nye måder at være i livet på.
Hvad kan traumeterapi hjælpe med?
Traumeterapi kan blandt andet være relevant, hvis du oplever:
- Stress eller langvarig uro
- Angst eller overbelastning
- Lavt selvværd
- Fastlåste mønstre
- Spændinger i kroppen
- Søvnproblemer
- Vanskeligheder med at finde ro eller føle dig tryg
Alle forløb er individuelle og tilpasses dine behov.
Pris
Session (ca. 2 timer): 1.350 kr.
Oplev dyb ro og styrket velvære gennem
vores unikke yogaprogrammer
Fordelene ved Yoga By Mikentas undervisning, der giver dig balance og indre harmoni.
Personlig vejledning
Få skræddersyet hjælp, der tilpasses dine behov. Oplev en dybere forbindelse til både krop og sind under hver session.
Fleksible holdtider
Vælg tidspunkter, der passer til din hverdag. Så bliver yoga bliver en naturlig del af dit liv og øger din livskvalitet.
Professionel undervisning
Lær af certificerede instruktører, der sikrer tryghed og fremdrift i din yogapraksis. Uanset dit niveau.
du er altid velkommen til en
prøvetime
Du er mere end velkommen til en prøvetime hos os, hvor du kan møde vores dygtige undervisere, mærke stemningen i studiet og hvad det gør for dig, at bevæge din krop. Det er gratis og vi har al udstyr du skal bruge. Du skal bare booke en prøvetime, finde noget behageligt tøj og møde op 10 minutter før timen starter. Vi glæder os til at tage imod dig i Yoga by Mikenta.
Mød
dine instruktører
Hos Yoga By Mikenta møder du et team af dygtige og engagerede instruktører, der brænder for at dele yogaens mange fordele. Hver underviser bringer sin egen unikke erfaring og personlighed ind i undervisningen, hvilket skaber varierede, nærværende og inspirerende timer.
Instruktørerne er professionelt uddannede og har en solid forståelse for både teknik, åndedræt og kroppens anatomi. De formår at guide deltagerne sikkert gennem øvelserne – uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.
Med fokus på tryghed, udvikling og personlig opmærksomhed skaber Yoga By Mikentas instruktører et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og finde ro, styrke og balance.
