Yin Yoga / Yin Mind
Skab ro, balance og nærvær
Yin Yoga / Yin Mind
Yin Yoga / Yin Mind er for dig, der længes efter ro, fordybelse og en pause fra en travl hverdag. Hos Yoga by Mikenta i Albertslund får du et frirum, hvor du kan slippe hverdagens tempo, finde nærvær og lade både krop og sind falde til ro.
Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform, der giver dig tid til at mærke kroppen, berolige nervesystemet og skabe balance mellem aktivitet og hvile.
Hvad er Yin Yoga?
Yin Yoga består af rolige, siddende og liggende yogastillinger, som holdes i 2–5 minutter. Med støtte fra puder, tæpper og yogablokke kan kroppen slappe dybt af, så spændinger langsomt slipper – både fysisk og mentalt.
Den rolige praksis øger blodcirkulationen, forbedrer bevægeligheden i blandt andet hofter, ryg, skuldre og fødder samt stimulerer bindevævet, som er vigtigt for kroppens smidighed og velvære. Samtidig beroliges nervesystemet, fordøjelsen understøttes, og kroppen får optimale betingelser for restitution.
Yin Mind – ro gennem åndedræt og mindfulness
På holdet kombinerer vi Yin Yoga med enkle mindfulness- og åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at skabe indre ro, fokus og en dybere kontakt til kroppen.
Du vil opleve, hvordan spændinger løsnes, energien begynder at flyde friere, og kroppen langsomt vender tilbage til sin naturlige balance. Mange oplever også bedre søvn, mindre stress og en større følelse af overskud i hverdagen.
Skab balance i en travl hverdag
Vi lever ofte i et højt tempo præget af aktivitet og præstation – det, yogaen kalder yang. Yin Yoga er den rolige modpol, som giver kroppen mulighed for at restituere og genoplade.
Den langsomme praksis understøtter kroppens naturlige energiflow og kan have en positiv effekt på både søvn, fordøjelse, velvære og mental trivsel.
Alle kan være med
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan deltage – uanset alder, erfaring eller smidighed. Du behøver hverken have dyrket yoga før eller være særligt smidig for at få glæde af Yin Yoga.
Dette er din tid til at give slip, lade op og vende hjem til dig selv.
Du går hjem med en følelse af ro, velvære og ny energi – ren forkælelse for både krop, sind og nervesystem.
Prøvetime er altid gratis.
Oplev dyb ro og styrket velvære gennem
vores unikke yogaprogrammer
Fordelene ved Yoga By Mikentas undervisning, der giver dig balance og indre harmoni.
Personlig vejledning
Få skræddersyet hjælp, der tilpasses dine behov. Oplev en dybere forbindelse til både krop og sind under hver session.
Fleksible holdtider
Vælg tidspunkter, der passer til din hverdag. Så bliver yoga bliver en naturlig del af dit liv og øger din livskvalitet.
Professionel undervisning
Lær af certificerede instruktører, der sikrer tryghed og fremdrift i din yogapraksis. Uanset dit niveau.
du er altid velkommen til en
prøvetime
Du er mere end velkommen til en prøvetime hos os, hvor du kan møde vores dygtige undervisere, mærke stemningen i studiet og hvad det gør for dig, at bevæge din krop. Det er gratis og vi har al udstyr du skal bruge. Du skal bare booke en prøvetime, finde noget behageligt tøj og møde op 10 minutter før timen starter. Vi glæder os til at tage imod dig i Yoga by Mikenta.
Mød
dine instruktører
Hos Yoga By Mikenta møder du et team af dygtige og engagerede instruktører, der brænder for at dele yogaens mange fordele. Hver underviser bringer sin egen unikke erfaring og personlighed ind i undervisningen, hvilket skaber varierede, nærværende og inspirerende timer.
Instruktørerne er professionelt uddannede og har en solid forståelse for både teknik, åndedræt og kroppens anatomi. De formår at guide deltagerne sikkert gennem øvelserne – uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.
Med fokus på tryghed, udvikling og personlig opmærksomhed skaber Yoga By Mikentas instruktører et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og finde ro, styrke og balance.
