Traumeterapi
Nogle spændinger sidder dybere end kroppen kan strække sig fri af.
1:1 Traumeterapi
Nogle spændinger sidder dybere, end kroppen kan strække sig fri af. Her kan traumeterapi være et nænsomt og trygt næste skridt.
Hos Yoga by Mikenta i Albertslund arbejder vi med en kropsbaseret tilgang til traumeterapi, hvor nervesystemet og kroppens signaler er i centrum. Målet er at skabe større ro, balance og kontakt til dig selv – i et tempo, som kroppen kan være med til.
Hvad er traumeterapi?
Traumeterapi tager udgangspunkt i, at belastende oplevelser kan sætte spor i både krop og nervesystem. Når vi gennem længere tid har været under pres, kan kroppen reagere med uro, stress, angst, spændinger, søvnproblemer eller en oplevelse af konstant at være i alarmberedskab.
Gennem en nænsom og kropsorienteret proces arbejder vi med at skabe regulering af nervesystemet og øge kroppens oplevelse af tryghed. Når kroppen får mulighed for at falde til ro, kan der opstå mere overskud, nærvær og frihed i hverdagen.
Jeg arbejder med en kropsbaseret metode inspireret af Jesper Westmark, hvor vi lytter til kroppens signaler og arbejder med det, den er klar til.
Der er ingen krav om at genfortælle svære oplevelser eller presse noget frem. Fokus er på at skabe et trygt rum, hvor kroppen kan finde mere ro, regulering og balance.
Traumeterapi kan være relevant, hvis du oplever:
- Stress eller langvarig uro
- Angst eller overbelastning
- Lavt selvværd
- Fastlåste mønstre eller gentagne reaktioner
- Spændinger i kroppen
- En følelse af at sidde fast eller have svært ved at finde ro
Et trygt rum til forandring
Traumeterapi handler ikke om at præstere eller “fikse” dig selv. Det handler om at skabe en dybere forståelse af kroppens reaktioner og støtte nervesystemet i at finde mere stabilitet og balance.
Hvis du er nysgerrig på, om traumeterapi er det rette for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Oplev dyb ro og styrket velvære gennem
vores unikke yogaprogrammer
Fordelene ved Yoga By Mikentas undervisning, der giver dig balance og indre harmoni.
Personlig vejledning
Få skræddersyet hjælp, der tilpasses dine behov. Oplev en dybere forbindelse til både krop og sind under hver session.
Fleksible holdtider
Vælg tidspunkter, der passer til din hverdag. Så bliver yoga bliver en naturlig del af dit liv og øger din livskvalitet.
Professionel undervisning
Lær af certificerede instruktører, der sikrer tryghed og fremdrift i din yogapraksis. Uanset dit niveau.
du er altid velkommen til en
prøvetime
Du er mere end velkommen til en prøvetime hos os, hvor du kan møde vores dygtige undervisere, mærke stemningen i studiet og hvad det gør for dig, at bevæge din krop. Det er gratis og vi har al udstyr du skal bruge. Du skal bare booke en prøvetime, finde noget behageligt tøj og møde op 10 minutter før timen starter. Vi glæder os til at tage imod dig i Yoga by Mikenta.
Mød
dine instruktører
Hos Yoga By Mikenta møder du et team af dygtige og engagerede instruktører, der brænder for at dele yogaens mange fordele. Hver underviser bringer sin egen unikke erfaring og personlighed ind i undervisningen, hvilket skaber varierede, nærværende og inspirerende timer.
Instruktørerne er professionelt uddannede og har en solid forståelse for både teknik, åndedræt og kroppens anatomi. De formår at guide deltagerne sikkert gennem øvelserne – uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.
Med fokus på tryghed, udvikling og personlig opmærksomhed skaber Yoga By Mikentas instruktører et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og finde ro, styrke og balance.
